Corso di preparazione al parto + immersione nello yoga

Il tuo biglietto per un nuovo, meraviglioso modo di prepararti al parto!

Un corso di due ore in 4 sabati mattina a partire dalle 10:00 per un totale di 8 ore! Durante questo corso, imparerai anatomia, allineamento, yoga prenatale e alcune informazioni chiave sull'educazione al parto, mentre ti immergerai anche in strumenti di respirazione e movimento per navigare nella tua gravidanza e nell'esperienza del parto con sicurezza!

Ogni lezione inizierà con esercizi di respirazione, yoga dolce e rilassamento guidato, poi ci sistemeremo e avremo un'esperienza di apprendimento interattiva e basata sulla discussione con attività, movimento e termineremo con domande e un mini gioco a premi. Ci sarà una breve pausa ogni ora e saranno forniti spuntini, un libro di esercizi, tappetini da yoga, attrezzi, neonati appesantiti e acqua. Portate solo voi stessi e un partner se volete!

Alcune informazioni chiave che esamineremo:

• Anatomia
  • Anatomia del corpo della donna incinta
  • Cosa succede al corpo durante la gravidanza e il parto
  • Respirazione - 360 e diaframmatica
  • Il sistema nervoso - Simpatico e parasimpatico
  • Il bacino e il pavimento pelvico
  • Cosa aspettarsi durante il parto e le ondate di parto
• Preparazione mentale
  • Come usare il respiro come potere
  • Cosa aspettarsi in un contesto di parto
  • Come superare imprevisti ed emergenze
  • Come usare la tua Bolla di Pace - Tecnica di Hypnobirthing
  • Ciclo paura-tensione e come gestirlo
  • Meditazione e cosa significa per te
  • Fidarsi del proprio intuito
• Ambiente di nascita
  • Ospedale vs Centro Nascita vs Parto a Domicilio
  • Fattori ambientali
  • Doula e partner del parto
  • Regolazione del sistema nervoso
  • CERVELLI - Consenso informato
  • Misure di comfort
  • Benefici e rischi degli interventi
  • Aromaterapia e idroterapia
• Movimento
  • Asana yoga per la gravidanza e il travaglio precoce
  • Come integrare il respiro con il movimento
  • Preparazione al parto con semplici movimenti
  • Posizioni per il travaglio e il parto
  • Come usare la palla da ginnastica
  • Attrezzi per lo yoga e come utilizzarli
• E molto altro ancora!

Non esitate a contattarci per discutere di uno sconto in base alle vostre esigenze e a quelle della vostra famiglia. Sono inoltre disponibili pagamenti rateali tramite Shop Pay!

*Dato che sono una Doula per le nascite e il parto può avvenire in qualsiasi momento, le date potrebbero essere soggette a modifiche!