Corso di immersione post-partum + yoga

Simile al nostro corso Birth Prep e Yoga Immersion, combineremo la preparazione post-partum e lo yoga in un corso di 1,5 ore il sabato mattina alle 10:00 per un mese, per un totale di 6 ore! Durante questo corso, imparerai l'anatomia di base del corpo e del bambino nel post-partum, l'allineamento, lo yoga post-partum e alcune informazioni chiave sulla cura del neonato, l'allattamento al seno e la guarigione del corpo con erbe, yoga, riposo e lavoro sul respiro.

Sentiti libero di portare il tuo bambino e un partner se vuoi, dopotutto siamo tutti genitori qui e lo capiamo perfettamente! Ogni tipo di poppata, pannolini sporchi e piccole coccole e lacrime umane sono benvenute e incoraggiate :)

Ogni lezione inizierà con esercizi di respirazione, stretching yoga delicato e rilassamento guidato, poi ci sistemeremo e avremo un'esperienza di apprendimento interattiva e basata sulla discussione con attività, movimento e termineremo con domande e un mini gioco a premi. Ci sarà una breve pausa ogni ora e saranno forniti spuntini, un libro di esercizi, tappetini da yoga, oggetti di scena, bambole appesantite e acqua. Porta solo te stesso e un altro adulto e il tuo bambino se preferisci

Alcune informazioni chiave che esamineremo:

• Anatomia
  • Anatomia del corpo post-partum e del tuo bambino
    
  • Respirazione - 360 e diaframmatica
  • Il sistema nervoso - Simpatico e parasimpatico
  • Il bacino e il pavimento pelvico
  • Cosa aspettarsi durante la guarigione
    
• Preparazione mentale
  • Come usare il respiro come potere
    
  • Come usare la tua Bolla di Pace durante il post-partum - Tecnica di Hypnobirthing
  • Meditazione e cosa significa per te
  • Fidarsi del proprio intuito
• Post-parto
  • Posizioni per l'allattamento, attacco corretto, ecc.
  • Portare e portare il bambino
  • Come attivare il core con la respirazione per la stabilità
  • Vantaggi delle doula post-partum, della terapia del pavimento pelvico, della chiropratica, ecc.
  • Come calmare il tuo bambino
  • Suggerimenti e trucchi per cambiare il pannolino, vestire e fasciare
    
  • Come prendersi cura del corpo e della mente
  • Erbe per favorire il rilassamento e la guarigione
  • Legame
  • Recupero sicuro da un parto cesareo
• Movimento
  • Asana yoga dolci per il post-partum
  • Riconnettersi al corpo e al respiro
  • Introduzione alla ricostruzione sicura dei muscoli e al rilascio delle aree di tensione
  • Come integrare il respiro con il movimento
    
  • Attrezzi per lo yoga e come utilizzarli
    
  • Flusso lento mamma e io - con la bambola o il tuo bambino
• E molto altro ancora!

Non esitate a contattarci per discutere di uno sconto in base alle vostre esigenze e a quelle della vostra famiglia. Sono inoltre disponibili pagamenti rateali tramite Shop Pay!